降水確率50%だったからためらいまくっていたが、そんなに悪くない空模様だったので、10時前に出撃した。補給して愛宕1周の定例コース。寒かった。記録されている最高気温が16度。帰宅して、きょうも走行距離は35km。寒かったけど、風がなかったのがなによりだった。

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 10月21日。

 冬装備で10時過ぎに出撃した。補給して、愛宕を1周だけ。ガーミンちゃんが記録している最高気温は19度。冬装備だと、ちょっと暑いが、下りになると即寒い。

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 帰宅して、走行距離は35kmジャスト。重ね着での冬装備はポケットへのアクセスが悪くてたいへん。MONTONのウインドブレーカーはすごくいいんだけど、1バックポケットだから、困る。せめて2ポケットだったらなあ。

 10月22日。

 年に1度の儀式ね。肺過誤腫の検査。雨なので、雨具を着て、大学病院まで行ってきた。過誤腫は、ほぼ変化なし。試しに5年前の写真と比較。5年で2ミリ弱成長していた。このペースだと、20年後でも7~8ミリ程度大きくなるだけ。

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 ドクター曰く「一生、切除する必要ないですね」。とはいえ、いきなり成長しはじめる可能性も皆無ではないため、来年もまた検査である。11時半に帰宅した。

 10月23日。

 扉を勝手にあけてケージに入り、勝手に寝ている姫様。

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 これで扉を閉めてくだされば完璧なのですが。

 ザッピングの1日。シンペーさんのぺーちゃんねる視聴と、藤井聡太3冠の竜王戦。弥彦競輪場での親王牌は大荒れがつづいて、シンペーさんもたいへんだった。藤井3冠はきょうが2日目。めちゃ強くて圧勝で終わった。わずか70手の将棋だった。

 10月24日。

 チャリダーでやっていた筧五郎さんの旅の必需品、ラクロスのボール。わたしも、10年ほど愛用している。トリガーポイント治療の指導書で紹介されていたので。

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 テニスボールはやわらかいのでつぶれてしまい、トリガーポイントをピンポイントで押せないからなんだって。なので、めちゃ硬いっす。ストッキングに入れて使うと、背中など見えないところを押したり、立ったままで壁を利用しても押すことができるよ。